曾经的情绪缺乏求帮治疗情况和效果： 没治疗过

想得到怎样的帮助：变的外向，自信

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医生回复区

您所描述的情况表明您可能在情绪和心理方面遇到了一些挑战。沉醉于某事或某人可能导致情绪波动较大，进而影响到自信和社交行为。要变得外向和自信，首先要尝试认识和理解自己的情绪，通过适当的方式如运动、写日记等来释放急躁和冲动的情绪。同时，逐步挑战自己，从小事做起，尝试那些您认为对但不敢尝试的事情，积累成功经验，提升自信心。另外，多参加社交活动，主动与人交流，也有助于您变得更加外向。记住，改变需要时间和努力，要保持积极的心态。